¿Qué es el "aftercare"? y cómo practicarlo

Para algunos de nosotros, por más cómodos que nos sintamos hablando de sexo, ¡la palabra "intimidad" provoca una náusea que no resulta nada divertida!

Durante un tiempo, supuse que se trataba de un problema personal, pero el contacto con las personas y la experiencia me ha hecho notar que no soy especial. ¡Hay muchos de nosotros que le tememos a la intimidad! y muchas veces nos preguntamos por qué sentimos que nuestras necesidades no están del todo satisfechas.

Resulta que podría deberse a que no practicamos el aftercare, es decir, no nos ocupamos de las emociones que surgen después del sexo, más bien al contratrio: solemos evitarlas. ¡Pero no te preocupes! En este artículo te ayudaremos un poco con tu amor propio y a empatizar un poco con tu lado humano, lo que sin dudas te ayudará a conectar más con tus emociones al rededor del sexo.

¿QUÉ ES EL AFTERCARE?

¡De acuerdo! Empecemos por lo más importante: ¿Qué es el aftercare?. Traducida, esta palabra significa literalmente "cuidado posterior". Y es que el aftercare no es más que el tiempo que las personas dedican a cuidarse mutuamente después de tener relaciones sexuales. Esto puede implicar abrazos, charlas o masajes.

Y es que el sexo es una actividad íntima que hace que una persona sienta diversas emociones. Después del sexo, algunas personas pueden desear pasar tiempo cuidándose mutuamente. Esto puede ayudar a fortalecer los vínculos y ayudar a las personas a sentirse seguras y protegidas. Además, este puede ser sumamente importante para personas de cualquier género.

¿CÓMO IDENTIFICAR EL AFTERCARE?

No existen reglas estrictas sobre qué es o no es el aftercare a la relación sexual, ya que se centra en las cosas que hacen que las personas se sientan cuidadas después de tener relaciones sexuales. Debido a que el sexo puede ser una actividad personal, física, vulnerable, íntima e intensa, asegurarse de que su pareja se sienta cuidada después ayuda a que todos salgan de la situación sintiéndose bien. El aftercare a la relación sexual promueve la satisfacción en la relación1 y puede ser brindado y recibido por cualquier persona. No se necesitan roles y debe estar presente en relaciones que van desde casuales hasta serias.

Así como las personas ahora reconocen que los juegos previos juegan un papel importante para ayudar a que ambos miembros de la pareja se exciten y pasen de la vida diaria al sexo, existe una creciente conciencia de que el aftercare a la relación sexual puede ayudar a que su mente y cuerpo se vuelvan a regular.

TIPOS DE AFTERCARE

Aftercare físico

Probablemete, después de una sesión de pasión, lo primero que querrás hacer es cuidar tu cuerpo.

Esto significa rehidratarte y orinar, por supuesto, para prevenir una infección urinaria. En el caso de las mujeres, especialmente si son propensas a las infecciones por hongos, es posible que quieras tomar las medidas necesarias para evitar la irritación. Limpiarte y limpiar los juguetes que uses ayuda a reducir el riesgo de infección.

¿De qué otras formas puedo cuidar mi cuerpo?

Puedes probar con un té relajante, tomar un refrigerio o pedir una rica comida. En mi opinión, ¡No hay nada mejor que pedir a domicilio y tomar una ducha caliente mientras esperan su festín!

Un espacio a solas también es aftercare

Algunas personas pueden necesitar espacio y tiempo separadas, mientras que otras querrán continuar su conexión física masajeándose, abrazándose y besándose. Ambos son hermosos, pero es importante tratar de controlar las necesidades de ambos miembros de la pareja. Ten en cuenta que tomarse el espacio no significa que alguien evite intencionalmente la conexión saliendo corriendo por la puerta y buscando una distracción para evitar los cuidados posteriores. 

Si tienes dudas, preguntale a tu acompañante qué le gustaría. ¡No hay nada mejor que la comunicación!

Aftercare mental y emocional

El cuidado físico posterior alimenta el mental y el emocional, pero todos son igualmente importantes.

Algunas parejas se benefician al hablar sobre su experiencia y darse mutuamente refuerzos positivos. Esto puede incluso ser una forma de charla sexy en la cama, donde se animan mutuamente por el buen trabajo que acaban de hacer.

Pasar el rato y estar tranquilos también es aftercare

Poner una película edificante, bailar al ritmo de canciones románticas y simplemente disfrutar de la compañía del otro son formas de apoyarse mutuamente después de tener sexo.

Algunas personas asumen que el aftercare sexual comienza después de que una o ambas partes tengan un orgasmo. Los orgasmos no tienen que ser el foco de sus encuentros sexuales y no son necesarios antes de realizar el aftercare.

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IDEAS PARA PRACTICAR AFTERCARE

Como ya lo mencionamos, el aftercare sexual incluye cualquier actividad que ayude a una persona a sentirse tranquila y relajada después de tener relaciones íntimas. Es decir, ¡Que las posibilidades son infinitas! Pues cada quien es diferente y con gustos muy personales. 

¡Pero hey! Aquí te van unas cuantas ideitas:

Los abrazos

Una investigación de 2019 señaló que las personas casadas que se abrazaban con más frecuencia reportaban mayores niveles de satisfacción en la relación.

Teniendo esto en cuenta, abrazarse después del sexo puede ayudar a una persona a sentirse más cerca de su pareja o parejas. También puede ayudar a que se sientan seguros y relajados.

Además, si practicas el BDSM sabrás que puede implicar actos humillantes y degradantes. Por lo tanto, abrazarse después de las actividades BDSM puede ayudar a recordarle a una persona que es amada y cuidada.

La comunicación

Una investigación de 2018 analizó la cantidad de hombres que sintieron disforia poscoital (DCP). La DCP es cuando una persona se siente llorosa, triste o irritable después del sexo.

Los investigadores descubrieron que el 41 % de los hombres encuestados había experimentado DCP en algún momento de sus vidas y que entre el 3 y el 4 % de las personas la experimentaban de manera habitual.

Las personas pueden participar en el aftercare a la relación sexual para hablar sobre cómo se sienten después del sexo. Un estudio de 2016 descubrió que las personas experimentan un aumento de la emoción y la intimidad después del sexo. Esto puede conducir a conductas de vinculación, como hablar de sentimientos y emociones entre sí.

Cuidar de las lesiones

Ciertas actividades BDSM pueden provocar lesiones, ya sea de forma intencionada o no.

Si una persona recibe una herida durante una relación sexual, su pareja puede ayudar a curarla. Esto puede ayudar a que la persona sienta que alguien la está cuidando.

Ducharse juntos

Pasar tiempo lavándose juntos, o lavándose mutuamente, puede ser una experiencia íntima. Una persona puede disfrutar estando desnuda con su pareja o parejas en una situación no sexual.

La higiene después del sexo también es importante: lavarse el pene después del sexo puede ayudar a prevenir infecciones. El grupo de apoyo Planned Parenthood sugiere que los hombres no circuncidados deben limpiarse debajo del prepucio todos los días y después del sexo.

Relajarse

Después del sexo, las personas pueden desear pasar tiempo haciendo actividades no sexuales con su pareja o parejas. 

¡Aquí te dejamos otras opciones que te podrían gustar!

✰Tomar una siesta

✰Ver una película o un programa de televisión

✰Tomar un refrigerio o una bebida

✰Jugar videojuegos juntos

✰Hablar, ya sea sobre el sexo que acaban de tener, cómo se sienten u otros temas

✰Leer juntos

✰Mirar televisión

✰Preparar una comida

✰Frotarse la espalda mutuamente

✰Escuchar música juntos

✰Acariciarse el cabello mutuamente

¿POR QUÉ PRACTICAR AFTERCARE?

El aftercare puede mejorar los sentimientos de seguridad después de la intimidad, ya que puede verse como una continuación de las actividades que permiten a nuestras parejas sentirse cercanas, conectadas y respetadas. Durante el sexo, se pueden liberar endorfinas y hormonas del bienestar, incluida la oxitocina, que activan los centros de placer en el cerebro. El aftercare puede ayudar a regular cómo te sientes y cómo responde tu cuerpo a medida que esas sustancias químicas se disipan. Las personas, especialmente los hombres, pueden ser propensas a la depresión después de tener relaciones sexuales,2 por lo que cuidar a tu pareja y asegurarte de que sus necesidades emocionales estén satisfechas puede ayudar a prevenir eso. La intimidad, la conexión y la cercanía no tienen por qué terminar después de un orgasmo.

Si tienes alguna duda con respecto al aftercare, ecuerda que puedes escribirnos a nuestro WhatsApp (+506 7202 1799) para asesorías en tus compras.

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